テーピングで安全性を高め、疲労を軽減

2013年9月16日 Category - ジョギング Comment : 0

普段ジョギングを行っている際に、
足にテープを貼って走っているジョガーを見る機会はないでしょうか。
ここで断っておきたいのが、彼ら彼女らがみんな故障しているとは限らないということ。
つまり、安全性を高めたり、疲労を軽減するために、
テーピングをしている場合も多いからなんです。

テーピング法ですが、基本的には
伸縮性のあるテープを筋肉に沿って貼っていきます。
貼ることで関節をサポートする役目を果たすわけですが、
正確にはその関節の周囲の筋肉をサポートするのが狙いです。
言ってみれば、テープという“膜”を筋肉に貼り付けることで、
ちょっと筋力が増したような“ガッシリ感”が得られるんですね。

また筋肉に貼る場合は、筋肉を伸ばした状態で、
テープを引っ張らずに貼っていきます。
こうすることで筋肉を弛緩させるとテープが緩んでシワが出来ます。
このシワが表皮を筋肉から離す感じになって、筋肉中の血液循環を促します。
そうなると疲労物質が筋肉中にたまるのを防いでくれますから、
疲労の軽減にも効果大。

そして、このテープの値段はひと巻き５ｍくらいで1000円以内で購入可能です。
例えばヒザ周辺のサポートなら両足で50cm前後が必要ですから、
値段にすると１回約100円弱。でも、この100円弱でヒザ等の不安や、
筋肉へのダメージを軽減出来れば、そう高い買い物ではないと言えます。