元気が湧かない際の効果的手段
体のどこにも悪い箇所はないのに、最近体の疲れが取れにくい。あるいは、夜更かしが出来ない、体全体がスッキリしない、という状態を経験する人もいることでしょう。これは疲れが原因なのではなく、体の機能低下、つまり弱っている状態な…
緊急時における対応力
運動の効用でよく言われることがあります。それは、日頃から運動を行っていた子どもが、交通事故に遭っても大きな怪我をしなかった話や、ジョギングを続けていたおかげで抵抗力が備わって、大病を克服できたという例です。普段から運動刺…
ジョギングで体を生き生きと
例えば、子供の頃から高校生ぐらいまでは、体育の時間になると、さまざまな運動種目を行うために全身をまんべんなく使いきっていました。でも、学校を出て運動する機会がなくなると、筋肉や関節に休止状態の部分が出てきます。デスクワー…
世の中に急な減量は存在しない
ほぼ食べず一心不乱に体重を落とすといった鬼気迫る状況でなければ、ジョギングを通して急激に体重が落ちることは無い。ちなみに、これはあくまでも「“健康的に”やせる」というのが前提の場合です。肥満傾向にある人の場合、全身の至る…
美しい動きに連動して脚線美もクリアに
女性の中には、ジョギングをすると足が太くなってしまうのでは、といった心配をする人がいます。確かに、走っていればそれに必要な筋力は付いてきます。また、日々走り続けている女性の中にも、一般の女性より太ももやフクラハギ部分が自…
女性の体はジョギングと相性が良い
ジョギングには素晴らしい効果があることは先に触れました。しかし、やる気はあるのになかなかジョギングを始める気になれないという女性は意外と多いです。そこで注目したいのが、男性に比べて女性は皮下脂肪の割合が多い点。これにより…
