ランニング中のトラブルについて その２
・お腹の痛みや締め付け→ 下痢か冷えを疑うお腹全体が締め付けられるようなときは、内部の不調が原因といえます。ひとつは食物の消化不良。これは締め付けを感じた後に、下痢になることが多いです。次に、ランニング後に適当な処置をし…
ランニング中のトラブルについて その１
ラン中のトラブルには、筋肉痛や関節痛だけでなく、頭部の痛みや腹部の締め付け、胸の苦しさ、肩こりなどたくさんあります。筋肉痛や関節痛とは違い、血液関係や内臓の不調、異常が原因の場合もあるので、症状によってはすぐに走ることを…
スポーツ障害の認識
皆さん、大会に出場する前に、このスポーツ障害について理解を深めておきましょう。またここでは、場合によってはレース中でも即座に棄権する心構えも養っておきます。筋肉部分や関節の痛み、違和感といったものがこの「スポーツ障害」と…
ランニングシューズの購入 その２
「安物買いの銭失い」にはならないように。古くからあることわざですが、シューズ選びの場合は、この言葉がピタリと当てはまります。値段が高いほど良いということはありませんが、あまり安いものを履くと、故障を起こしやすくなります。…
ランニングシューズの購入 その１
シューズ選びは慎重に行いたいもの。まず、サイズの合ったものを選ぶのは当然ですけど、構造や機能面など自分に適したものを見付けるために、必ず店のスタッフに相談して決めましょう。ここで、スタッフと相性が良くないな、と感じたので…
適切な体温調整 その１
マラソン大会の基本的なランスタイルといえば、ノースリーブのランニングシャツとランニングパンツが主流。ですが、皆さん一様にこのスタイルで良いかといえば決してそうではありません。冬の大会を前提に言えば、この格好は通常生活にお…
