柔らかさは配列の乱れを修正して取り戻す
人は皆が皆、体が柔らかいことはありません。生まれつきだったり、運動をしないうちに次第に硬くなっていくなど、理由は様々です。では、いちど硬くなってしまった体を柔らかい状態に戻すことは出来るのでしょうか？ 答えは当然YESで…
体の硬さは日々のストレッチでカバー
常日頃、積極的に体を動かしていればなんの問題もありませんが、どうしても現代人は運動不足になりがちです。そして、「体の可動範囲が狭くなってきたかな？」と感じる最たる原因は、この体を動かさない生活習慣が大半です。  …
コラーゲンとエラスチンを学ぶ
ストレッチングにおいては切っても切れない存在のコラーゲン。そしてもうひとつ、エラスチンという２つの要素についてレクチャーしていきます。 まず、コラーゲンについて。ふだん何気に耳にする機会が多いと思いますが、…
筋肉の両端を離し、逆の動きを与える
マラソンする上で欠かせないストレッチ。そしてこのストレッチのやり方には決まったルールがあります。まずそのひとつ目は、ストレッチさせる筋肉の両端をそれぞれ可能な限り離すように動かすことです。そして二つ目が、各部の筋肉がそれ…
Iphoneを聞いてジョグする夢心地
興味が無い人はまったく無いと思うんですけど、走る時のBGMについてちょこっと書いてみようかなぁ、と。最近になってからジョグする時は音楽を聞くようになったんですけど、これがなかなかどうして、かなり調子が良いんですね。なんせ…
「走ることについて語るときに僕の語ること」でタバコをやめた
村上春樹氏について考えてみようかなぁ、と。いやいや、そんな大それたことではなく、思いを馳せてみようかなぁ、と修正させてもらいます（笑）。本当にたまたま、ネットサーフィンしている際に村上春樹氏のことが出てきたものですから、…
