トレーニングでダイエットの効果が出ない５つの要因

ダイエットの効果が出ない５つの要因

2013年10月19日 Category - ブログ Comment : 0

開催まであと37日。何度もここで書いているから
多くの人がもう察しがついているとは思いますが、
そう、11月24日に行われるつくばマラソンのことですね。
日々プレッシャーをかけてくるこの数字。いよいよ40日を切った当たりから、
今回は自分的になんの調整も出来ていないので
焦りばかりが出てしまって困ったものです。
で、その最たる要因が思うように減らない体重。昼飯の量を減らして、
夜ご飯もトレーニング前に食べて、帰ってきたら風呂に入って寝るだけ
という理想的な調整をしているつもりなんですけど……。

調べてみると、ダイエットの効果が出ない要因として
５つの原因が考えられるみたい。まあ、このダイエットに関しては
本当に多くの文献や意見があるからどの意見を参考にするかは自分次第ですけど、
あくまで参考程度に見てみたんです。すると、
1．酵素不足
2．カロリーの摂り過ぎ
3．加齢による新陳代謝の低下
4．自律神経の乱れ
5．身体の歪み
の５つが主なポイントのようなんですね。で、自分自身に当てはめて
じっくり考えてみますと、気になったのは１番の、
代謝に必須のエネルギーを作ってくれる“酵素”の不足と、
３番の新陳代謝の低下。他にはそれほど思い当たる節はないから
この２点なのかなと思ってみても、実はこの２つは
年齢を重ねるほどに低下してしまうもの。なので、結局行き着いたのが、
歳を取ってきたら（まだそんな歳でもないんですけどね）
今までのように食べてたらあっという間に肥満になっちゃうし、
自分の感覚でその量を減らしたと思っても実際にはもっと減らす必要があるので、
カロリー摂取にはそうとう慎重になった方が良いということ。
確かに自分的に「こんなもんでしょ」っていう程度での食制限でしたから、
どうしても甘さが出ちゃうんですよ。
やっぱりボクサー並とはさすがに言いませけど、
それなりにストイックに向き合わないといけないということでしょうね。
とは言え、自分の流儀としては無茶なダイエットは断じてNGなので、
おいしくご飯が食べれる量をキープしつつ、
当日までちゃんと走りこんで挑むことにしようと思います。

ローソンでフルマラソンのチケットを購入

で、この間お話したエントリーチケット購入の続きを少々。
まずこのマラソンの参加料金は6000円。３年前と比べると
いつの間にか1000円値上がりしたみたいですけど、この歴史と規模感、
ドリンク休憩所の圧倒的な数や、参加品や賞状など
他のキメ細かな運営を考えれば、高いと感じることはありませんね。
で、ローソンでポチッとチケットを購入してカウンターで代金を支払うと、
ちゃんとこうした領収書が渡されますから、
参加アイテムが届くまでに大切に保存しておけばOKということです。
なので、またその辺のアイテムが送られてきたら紹介させていただきますね。