準備運動と、整理運動の違い
「動作の基本」が変わらないことは先ほど明言しました。しかし二つには、手順やメンタル面に違いがあります。 準備運動 １．意識の充実「これから走ろう！」という意欲が、筋肉や神経に伝わっていくように。意識が高まれば、それによっ…
筋肉の動きを頭に描いて、怪我に備える
体の動きは、すべて筋肉が収縮することによって行われます。そして反対の動作は、縮んだ筋肉が伸びるのではなく、「反対側の筋肉が縮まる」ことで起こっているわけです。筋肉の収縮が繰り返されるということは、その筋肉自体は常に縮めら…
