その１　負荷を上げる　【トレーニングの５か条】

2013年9月16日 Category - ジョギング Comment : 0

ジョギングを始めて体が慣れてきたら、無理のない範囲で除々に負荷を上げていきます。一番最初は距離ではなく、時間を基準にして自分のペースに合わせて練習を積んできたと思います。そして今後は、距離も基準にしてトレーニングを行って…

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